دستگاه زیربغل قایقی لایف فیتنس
BH09
LOW ROW
اندازه دستگاه : 1840 * 790 * 1840 میلیمتر
مقدار سنگ دستگاه : 100 کیلوگرم
عضله هدف : .زیربغل قایقی یا Seated Cable Row یکی از حرکات پرکاربرد در بدنسازی برای تقویت عضلات پشت است. در این تمرین، فرد روی دستگاه سیمکش نشسته، پاهایش را روی جایگاه قرار میدهد و با کشیدن دسته مخصوص به سمت بدن، عضلات ناحیه زیربغل و وسط کمر را درگیر میکند. این حرکت علاوهبر اینکه عضلات پشتی را ضخیمتر میکند، برای بهبود قدرت کششی نیز بسیار مؤثر است.
عضلات درگیر در زیربغل قایقی
اصلی:
عضله پشتی بزرگ (Latissimus Dorsi)
عضله ذوزنقه میانی (Middle Trapezius)
عضله رومبویید (Rhomboids)
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.